Existen muchos factores por los cuales engordamos, se debe a una combinación de factores físicos y emocionales. Si padeciera de un desajuste glandular, necesitará un tratamiento médico. Pero si esos kilos de exceso se deben a las calorías que está ingiriendo diariamente, a la mala combinación de alimentos, falta de nutrientes o la vida sedentaria que lleva entonces no dude que todo está en sus propias manos, usted decide como quiere vivir. ¿Qué tiene que hacer? Si no lo puede solucionar usted mismo, dejando de comer algunas cosas, alimentándose de una manera sana y teniendo alguien que lo controle o controlarse así mismo, asistir donde una nutricionista que lo controle mínimo una vez a la semana.
Lamentablemente no todos los excesos de peso pueden resolverse de una manera tan fácil, cuando comemos en exceso es por muchas razones psíquicas y emocionales y por lo tanto es preciso que al seguir una dieta usted utilice la mente y (hasta el corazón) para determinar cual es la causa real de su exceso de peso y saber como controlar el estómago, al que pocas veces se la ha puesto restricciones.
Estudios demuestran que la obesidad en la mayoría de los casos, es producto de un círculo vicioso en el que nos vemos confundidos. Este círculo vicioso funciona de la siguiente manera:
1.La persona come en exceso por cualquier motivo, ya sea como refugio ante problemas emocionales, o por llevar una vida social muy activa, o por necesidades de negocios, etc.
2.Engorda, comienza a sentirse frustrada por su apariencia y disgustada consigo misma por que sabe que la culpa es únicamente suya.
3.Se hace el propósito formal de empezar una dieta pero razona que está tan gorda y que se va a demorar mucho en bajar así que ingiere indiscriminadamente aquellos alimentos que más la satisfacen, pero que siguen aumentando su peso por que casi siempre son los alimentos con más alto valor calórico.
En realidad lo que hacen es autocastigarse en un círculo vicioso de autodestrucción que es preciso interrumpir, pues de otra manera los excesos a los que puede llegar en lo que se refiere a su alimentación, no tienen límites.
Entonces dé el primer paso y reconozca su problema y decida cambiar. Yo lo sé por experiencia propia.
